สล็อตออนไลน์
superslot
บาคาร่า
sagame
คาสิโนออนไลน์
prettty gaming
pussy888
pussy888
pgslot
Slotxo
Slotxo
Joker123
epicwin
บาคาร่า
บาคาร่า
sagame
pgslot
ดูหนังออนไลน์
บาคาร่า
918kiss
pussy888
pussy888
โป๊กเกอร์
Epicwin
รับทำ SEO ติดต่อโฆษณา Banner ทาง Line >> คลิกที่นี่ <<

แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Topics - reborn00123

หน้า: [1]
1




ความเคลื่อนไหว ของศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ หลังสถานการณ์การแพร่ระบาด
ของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศอังกฤษ ยังหนักพร้อมส่งผลให้ เกมพรีเมียร์ลีก
ต้องเลื่อนออกไปแล้วหลายคู่

ล่าสุดสมาคมฟุตบอลอังกฤษ, EFL และ พรีเมียร์ลีก ออกแถลงการณ์ เพื่อแสดง
ความมั่นใจว่าจะแข่งขันได้จบฤดูกาลนี้ พร้อมระบุว่า “ความปลอดภัยคือสิ่งที่ทุกฝ่าย
ต้องพยายามร่วมมือกัน จากสโมสร ,ผู้จัดการ,ผู้เล่นและผู้ที่เกี่ยวข้องในการแข่งขัน
เพื่อจัดการการแพร่กระจายของการติดเชื้อต่อไปและเป็นตัวอย่างที่เหมาะสมต่อ
สาธารณะทั้งในและนอกสนาม”เว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]

“องค์กรทั้งสามของเรามีความเชื่อมั่นในโปรโตคอล COVID-19 และความสามารถ
ของเราว่าสามารถทำให้ฤดูกาลนี้ประสบความสำเร็จได้”

“ตลอดช่วงวิกฤตนี้สุขภาพความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เข้าร่วมทุกคน
ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับ 1 ของเราและด้วยการปฏิบัติตามกฎแห่งชาติและคำแนะนำ
ทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดของฟุตบอลฟุตบอลจึงสามารถรักษา
ตำแหน่งที่เป็นสิทธิพิเศษและมีส่วนร่วมและให้ความบันเทิงต่อไป
หลายล้านคนทั่วประเทศ”UFABET [pr]


2




นอกจากการเปิดตัว TV จาก Samsung กันไปแล้ว สำหรับในงานเปิดตัวอุปกรณ์ใหม่สำหรับงาน CES2021
ที่เพิ่งกำลังจะเริ่มต้นไปนั้น Concept Better Normal for All จะมีอะไรที่น่าสนใจบ้างเรามาดูกันเริ่ม
จาก

Samsung Bespoke 4 Door Flex



Samsung ได้เผยว่าการทำให้ Innovaiton ที่น่าสนใจจะต้องทำให้มีการดีไซน์ที่น่าสนใจ รวมถึงสีสัน
ที่เข้ากับ Life Style ไม่ว่าจะเป็นตู้เย็นที่ดีไซน์ที่เหมาะกับการจัดวางกับเฟอร์นิเจอร์ เช่น ตู้เย็นที่มีสีสัน
ที่น่าใช้และมีการจัดช่องว่างที่ลงตัว แต่ว่าตู้เย็นรุ่นดังกล่าวขายเฉพาะในสหรัฐอเมริกา

Samsung Micro LED 110 นิ้ว



เปิดตัวไปก่อนหน้านี้กับงาน The First Look กับเทคโนโลยีจอล่าสุดที่ให้ความคมชัดและยังมี
ขนาดใหญ่เข้ากับบ้านของคุณได้อย่างดี และยังมี Packaging ที่ปรับเปลี่ยนเป็นอะไรก็ได้ดูลงตัวมาก

SmartThing Cooking



สามารถแนะนำในการทำอาหารและรวมถึงแนะนำวัตถุดิบในการเลือกอาหารว่าต้องใช้อะไร สามารถ
สั่งซื้อออนไลน์มาได้ และมี Class สอนทำอาหาร พร้อมกับตั้งเวลากับอุปกรณ์เช่นเตาอบได้ และมีการ
แจ้งเตือนกับเตาอบว่าอาหารอบเสร็จแล้วผ่านมือถือ เพื่อให้ทันก่อนที่เพื่อนของคุณมาทานอาหารเย็น

Samsung Health
เป็นโปรแกรมแนะนำการออกกำลังกายและให้ถูกต้อง คุณสามารถตั้งโปรแกรมให้เหมาะสมกับการออก
กำลังกายในแต่ละวันด้วยด้วย เหมือนกับมีเทรนเนอร์อยู่บทีวี แถมมีการบอกคะแนนการออกกำลังกาย
ของคุณได้ด้วยเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]

AI In Daily Life
Samsung เริ่มมีการนำ AI เข้ามามีบทบาทกับชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง
ของการปรับคุณภาพในการรับชมภาพผ่านทีวี หรือ AI 8K Scale, เครื่องซักผ้า รวมไปถึงการทำ
ความสะอาดที่เรียนรู้ในการทำความสะอาด

Samsung Jetbot 90 AI+





คือหุ่นยนต์ในการทำความสะอาดที่คุณเครื่องสามารถไว้ใจในการทำความสะอาดเพราะมีเซนเซอร์
รวมถึง LiDAR ที่บอกเกี่ยวกับพื้นที่เข้าถึงและมีเซนเซอร์ช่วยในการลบสายฟังได้ และยังสามารถ
ให้เครื่องดูดฝุ่นเป็นกล้องที่เราสามารถดูพฤติกรรมของสัตว์เลี้ยงเวลาไม่อยู่ และยังทำงานรวมกับ
SmartThing Pet ได้

SmartThing Pet



บริการเกี่ยวกับการทำความสะอาดในเรื่องของหุ่นยนต์ทำความสะอาด, เครื่องฟอกอากาศ,
เครื่องปรับอากาศ, และอุปกรณ์อื่นๆ ให้ความเพลินเพลินกับสัตว์เลี้ยงได้




เรียกได้ว่า AI จะเป็นส่วนหนึ่งในการทำงานให้ระหว่าง Hardware และ Software โดยให้คุณ
เป็นศูนย์กลางโดยมี หุ่นยนต์ในหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น

Samsung Bot Care จะมีการบอกว่าให้คุณพักจากการทำงานของคุณ และดูตารางการทำงานของ
คุณได้ และยังทำให้คุณขยับตัว
Samsung Bot Handy จะเป็นหุ่นยนต์ที่มีแขนกลไกหยิบของและวางของบนโต๊ะ และสามารถใช้
ในการหยิบของได้ ทำงานทั้งคำสั่งเสียงหรือ AI ตั้งโปรแกรมได้UFABET [pr]
นอกจากนี้ Samsung ก็จะมีแผ่นเกี่ยวกับ Robot ที่ช่วยในการแนะนำสินค้า หรือ บริการได้ในบาง
อย่างเป็นต้น



อีกเรื่องที่น่าสนใจของ Samsung ยังคิดถึงกับเรื่องทั้งหมด 3 เรื่องทั้งผู้คนมีการส่งเสริมการศึกษา
และการทำกิจกรรมร่วมกัน และเรื่องสิ่งแวดล้อมผ่านผลิตภัณฑ์เข้าร่วมกัน และมีการเปิดตัว Samsung
 Galaxy Up Cycling  การนำมือถือเก่ากลับมาใช้ใหม่ ในรูปแบบของ Internet Of Thing
ฟีเจอร์ที่สามารถใช้งานได้เช่น สามารถให้มือถือแจ้งเตือนเกี่ยวกับเด็ก หรือจะใช้ดูแลสัตว์เลี้ยง และ
มีการใช้ Samsung KNOX ดูแลความปลอดภัยได้ถึงบ้านของคุณ

แม้ว่างานจะไม่ได้จัดจริงแต่การจัดงาน Live ครั้งนี้ถือว่ามาเต็มมากและรายละเอียดครบเครื่อง
เหมือนเดินทางไปเองก็เรียกว่าคุ้มที่ได้ดู แต่ชิ้นไหนจะมาประเทศไทยบ้างนั้นต้องรอติดตามกันต่อไป



3




ในแต่ละวันเราเจอข่าวเครียดๆ กับ COVID-19 กันมามากแล้ว ในวันนี้ Sanook Travelขอนำภาพบรรยากาศสวยๆ บนดอยอินทนนท์มาให้ทุกคนชมกันบ้างครับ กับ เหมยขาบแรกของปี 2564 ที่ดอยอินทนนท์ มาพร้อมกับอุณหภูมิ 2 องศา บริเวณหน้ากิ่วแม่ปานและยอดดอยอินทนนท์เว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]





ซึ่งนี่ถือได้ว่าเป็นเหมยขาบแรกของปีนี้ที่สร้างความตื่นตาตื่นใจเป็นอย่างมาก ทั่วทั้งพื้นขาวโพลนราวกับหิมะตกเลย เห็นบรรยากาศแบบนี้แล้วอยากจะวาร์ปไปเที่ยวเลยจริงๆ
UFABET [pr]


4



     เจ้าของรถแทบทุกคนคงรู้จักสัญญาณเตือนรูปแบตเตอรี่สีแดงบนหน้าปัดรถแต่ละคันอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าสัญญาณเตือนนี้แท้จริงแล้วหมายถึงอะไรกันแน่?

     เชื่อว่าหลายคนเข้าใจผิดว่าสัญญาณเตือนรูปแบตเตอรี่ที่มักสว่างขึ้นเมื่อบิดกุญแจ และจะหายไปเองโดยอัตโนมัติหลังจากเครื่องยนต์ติดแล้วนั้น หมายถึง
แบตเตอรี่หมดหรือเสื่อมสภาพ แต่แท้จริงแล้วสัญญาณเตือนที่ว่านี้หมายถึงระบบ "ไดชาร์จ" หรือ Alternator มีปัญหา ส่งผลให้เครื่องยนต์ไม่สามารถสร้าง
พลังงานไฟไปเก็บไว้ยังแบตเตอรี่ได้นั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาใหญ่พอตัวเชียวล่ะ



     เนื่องจากไดชาร์จจะทำหน้าที่ป้อนกระแสไฟให้กับแบตเตอรี่และอุปกรณ์ไฟฟ้าภายในรถ หากสัญญาณเตือนรูปแบตเตอรี่สว่างขึ้นนั่นแปลว่าไดชาร์จเสีย
ไม่สามารถผลิตกระแสไฟได้อีกต่อไป จึงมีเพียงแบตเตอรี่ที่รับหน้าที่จ่ายกระแสไฟให้อุปกรณ์ไฟฟ้าภายในรถเพียงอย่างเดียวเท่านั้น จากนั้นพลังงานไฟ
ในแบตเตอรี่จะค่อยๆ ต่ำลง จนท้ายสุดจะทำให้เครื่องยนต์ดับไป และไม่สามารถสตาร์ทเครื่องยนต์ได้อีก แม้กระทั่งไฟฉุกเฉินก็จะสว่างอย่างริบหรี่จนแทบ
จะมองไม่เห็นเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]

     ทางที่ดีหากพบว่าสัญญาณเตือนรูปแบตเตอรี่สว่างขึ้น ควรปิดระบบไฟฟ้าที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเครื่องเสียงและเครื่องปรับอากาศ รวมถึงหยุด
ชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์ และหลีกเลี่ยงการเปิดไฟหน้ารถในเวลากลางวันหากไม่จำเป็น จากนั้นให้รีบขับรถไปยังศูนย์บริการหรืออู่ที่ไว้ใจได้ก่อนที่แบตเตอรี่
จะหมดไฟในที่สุด



     หรือหากรู้ตัวว่าไม่สามารถขับรถไปถึงศูนย์บริการหรืออู่ได้ ให้หยุดรถที่พื้นที่ปลอดภัยและใช้บริการรถยกแทน เพราะหากฝืนขับต่อไปอาจทำให้รถตาย
ในจุดที่มีจราจรคับขัน ซึ่งนอกจากจะกีดขวางการจราจรแล้วนั้น ยังเสี่ยงอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สินอีกด้วย

 

ค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนไดชาร์จแต่ละครั้งเป็นเงินเท่าไหร่?

     โดยปกติแล้วไดชาร์จแต่ละลูกจะมีอายุการใช้งานป้วนเปี้ยนราว 10 ปีหรือมากกว่านั้น หากถึงเวลาเปลี่ยนขึ้นมาจริงๆ ก็จะมีค่าใช้จ่ายรวมค่าแรง
ประมาณ 5 พันบาท ไปจนถึงหลักหมื่นต้นๆ ขึ้นอยู่กับรุ่นรถ แต่ก็สามารถใช้งานได้อีกยาวนานเช่นกันUFABET [pr]

     แต่หากต้องการประหยัดงบลงมาหน่อย ก็สามารถลองดูไดชาร์จมือสองได้ ซึ่งมักมีราคาราว 2-3 พันบาท (หากสูงกว่านี้ควรหันไปเลือกของ
ใหม่เลยจะดีกว่า) แต่ก็แลกกับความเสี่ยงด้วยว่าอายุการใช้งานจะยาวนานแค่ไหน เนื่องจากเป็นชิ้นส่วนที่แทบจะบอกไม่ได้เลยว่าผ่านการใช้งาน
มาขนาดไหนแล้ว




5




   ไม่ว่าสาวๆ จะมีสภาพผิวแบบไหนก็สามารถเนรมิตผิวหน้าให้สวยใสได้ด้วย 8 เคล็ดลับที่ทำได้ง่ายและเห็นผลได้ชัดเจน เพราะเราเชื่อว่า
การมีผิวหน้าที่สวยใส คือหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ผู้หญิงทุกคนมีความมั่นใจมากขึ้น ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าเคล็ดลับที่เรานำมา
ฝากสาวๆ เพื่อให้ผิวสวยใสมีอะไรกันบ้าง

1.ทำความสะอาดใบหน้า
   สิ่งสำคัญในการมีผิวหน้าใสคือต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจด โดยเริ่มจากการทำความสะอาดเครื่องสำอางให้สะอาด
จนมั่นใจว่าไม่มีสิ่งตกค้างบนผิว เช็ดจนกว่าสำลีจะขาว และควรเลือกใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง สำคัญที่สุดคือควรทำ
ความสะอาดมือก่อนล้างหน้าทุกครั้ง

2.ทาครีมบำรุงผิวหน้าหลังล้างหน้า
   การทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าคือสิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี และเพื่อให้ได้ผลควรทาทันทีภายใน 3 นาทีหลังล้างหน้าเสร็จ
ไม่ควรทาครีมบำรุงหลังผิวแห้ง และควรเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง



3.ทาครีมกันแดดทุกวัน
   การทาครีมกันแดดเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวถูกแสงแดดทำลาย ไม่ว่าจะออกไปกลางแจ้งหรือไม่ก็ตาม สาวๆ ควรทาครีมกันแดดทุกวัน
ที่สำคัญควรเลือกใช้สูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]

4.ดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน
   การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยควรดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าสวยใสได้ เนื่องจากน้ำ
จะช่วยให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดี อีกทั้งยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย

5.ทานอาหารที่มีประโยชน์
   การทานอาหารในแต่ละวันล้วนส่งผลต่อสภาพผิวของสาวๆ ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารที่ให้วิตามินหลากหลายชนิด หมั่นหลีก
เลี่ยงการทานอาหารรสจัด ทั้งรสเค็มหรือรสหวาน และที่สำคัญควรบอกลาการทานของทอดเป็นประจำทุกวันจะดีที่สุด



6.หมั่นออกกำลังกาย
   การออกกำลังกายในแต่ละวันส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารต่างๆ ออกมา พร้อมทั้งช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย จึงไม่เป็นที่แปลกใจ
ว่าทำไมสาวๆ ที่หมั่นออกกำลังกายจึงมีผิวหน้าที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

7.สครับผิวหน้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
   การสครับผิวเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป แต่ก็ไม่ควรทำบ่อยจนเกินไปเพราะจะเป็นการทำร้ายสภาพผิวแทนที่จะเป็น
การบำรุงผิวหน้าให้สวยใสนั่นเองUFABET [pr]

8.มาสก์ผิวหน้า
   การมาสก์หน้าเป็นการบำรุงผิวด้วยสูตรเข้มข้น เพราะถือเป็นการบำรุงผิวที่มีความเข้มข้นมากกว่าการบำรุงผิวด้วยครีมทั่วไป
แต่ทั้งนี้การมาสก์ผิวก็ควรปฏิบัติตามสูตรที่เลือกใช้ด้วยเช่นกัน เพื่อให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงที่ดีที่สุด

   นอกจาก 8 เคล็ดลับที่ช่วยให้มีผิวหน้าใสตามที่เราได้นำมาแชร์กันในวันนี้แล้ว สิ่งที่สาวๆ ควรให้ความสำคัญอย่างมากเพื่อให้
ผิวหน้าสวยใสในทุกวันก็คือ ไม่ควรทดลองครีมหรือผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ หากผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองแล้ว
เพราะการทดลองผลิตภัณฑ์ต่างๆ จนทำให้ผิวเกิดความเสียหาย ย่อมต้องใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมากกว่าผิวจะกลับมาสู่
สภาพปกติเช่นเดิม





6




Nikon Japan ระบุให้กล้อง DSLR D5600 และ D3500 เป็น old product แล้วครับ ซึ่งตามปกติกล้องที่ระบุแบบนี้หมายถึงกล้องที่กำลัง
หรือยุติการผลิตไปแล้วนั้นเอง

ถึงแม้ตัว D5600 จะขายดี จนได้ตำแหน่งกล้อง DSLR ขายดีในญี่ปุ่่นปี 2020 ก็ตาม แต่จากข้อมูลของ CIPA มูลค่าของกล้อง DSLR ใน
ตลาดนั้นน้อยกว่ากล้องมิเรอร์เลสอยู่นะครับ และปีก่อนทาง Nikon เองก็เรียกได้ว่าอยู่ในสภาวะวิกฤตเหมือนกัน การหาวิธีเพิ่มกำไรให้บริษัท
ด้วยการไปเน้นตลาดมิเรอร์เลสแทนก็อาจเป็นไปได้เช่นกันครับเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]



สำหรับ D5600เปิดตัวตั้งแต่ปี 2016 ซึ่งมาแทนตัว D5500 พร้อมฟีเจอร์หลักสามารถส่งรูปจากตัวกล้องไปยังมือถือได้โดยตรงผ่านแอปฯ
SnapBridge ส่วน D3500 เปิดตัวในปี 2018 โดยเป็นกล้อง DSLR ที่เบา และมีความเป็นมิตรต่อผู้ใช้มากที่สุดเท่าที่ Nikon เคยทำมา



และถ้าตัว D3500 ยุติการผลิตแล้วนั้นก็หมายความว่า Nikon อาจจะไม่เหลือกล้อง DSLR ในระดับ entry-level ในอนาคตแล้วก็ได้
ซึ่งก็อาจเป็นการเปิดทางให้กับกล้องมิเรอร์เลส APS-C ระดับ entry-level อย่าง Nikon Z30 ตามข่าวลือก็เป็นได้ครับUFABET [pr]




7




Dragon Raja เป็นนิยายที่โด่งดังอย่างมาก ต้นฉบับของเรื่องดังกล่าวมีถึงสองประเทศ คือจีนและเกาหลีใต้ ที่แม้ว่าชื่อเดียวกันแต่เนื่องเรื่อง
และผู้แต่งไม่เหมือนกัน ในส่วนของคนไทยจะคุ้นเคยกับ Dragon Raja ในเวอร์ชั่นเกาหลีที่ได้สร้างมาเป็นเกมเมื่อปี 2000 จนเป็นอีกหนึ่งเกม
คลาสสิค MMORPG ในตำนานของคนไทยเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr] และตอนนี้เกมในตำนานดังกล่าวจะได้เป็นเกมมือถือแล้ว




เกมใหม่นี้ใช้ชื่อว่า Dragon Raja EX พัฒนาโดย EX4GAMES และทาง NESM ในเกาหลีจะเป็นผู้จัดจำหน่ายเกมนี้ สำหรับรายละเอียด
ของตัวเกมยังไม่มีการเปิดเผย แต่ในเบื้องต้นนั้นจะมีการใช้ข้อมูลดั้งเดิมของภาคออนไลน์เมื่อปี 2000 เอามาพัฒนา โดยยังเน้นจุดเด่นเรื่องราวความ
สัมพันธ์ของมังกรและราจา (ผู้เล่น) และจะสามารถร่วมเล่นปาร์ตี้ได้ถึง 5 คนในการเล่นแบบ UFABET [pr] ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเกมที่น่าจับตามองไม่น้อย



8





เครื่องซักผ้าเป็นหนึ่งในเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ถูกใช้งานอย่างเป็นประจำเฉลี่ยอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การใช้งานโดยไม่ระมัดระวังหรือไม่ได้รับการดูแล
อย่างเหมาะสมอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เครื่องซักผ้าเสื่อมสภาพและมีอายุการใช้งานที่สั้นกว่าที่ควร

นอกจากนี้ ปัญหาที่พบบ่อยจากการไม่ดูแลรักษาความสะอาดเครื่องซักผ้าคือการก่อตัวของเชื้อราและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจนำมาซึ่งโรคภัย
ไข้เจ็บ แอลจีซึ่งมีความมุ่งมั่นในการพัฒนานวัตกรรมเพื่อยกระดับคุณชีวิตของผู้บริโภคให้ดียิ่งขึ้น ตามสโลแกน “Life’s Good” จึงได้รวบรวมเคล็ดลับ
ในการยืดอายุการใช้งานเครื่องซักผ้าที่ผู้บริโภคสามารถทำตามได้ง่ายๆ เพื่อป้องกันการเสียเวลาและค่าใช้จ่ายจากการส่งซ่อมโดยไม่จำเป็น
พร้อมรักษาสุขอนามัยและเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]สุขภาพของสมาชิกภายในครอบครัวไปพร้อมๆ กัน

ซักผ้าในปริมาณที่เหมาะกับความจุของถังซัก
ตรวจสอบคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับความจุของถังซักต่อการซักผ้าหนึ่งครั้งจากคู่มือการใช้งาน หากใส่เสื้อผ้าในปริมาณ
ที่มากเกินไป จะทำให้การทำงานของเครื่องซักผ้าเสียสมดุลและเสื่อมสภาพเร็วขึ้น

ไม่ควรซักผ้าติดต่อกันเกินกว่า 2 ครั้งต่อวัน
เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องซักผ้าทำงานหนักจนเกินไป แต่หากจำเป็นต้องใช้งานเครื่องซักผ้าเกินกว่า 2 ครั้งต่อวัน ควรเว้นระยะเวลาให้เครื่องซักผ้า
ได้หยุดพักสักครู่ ก่อนการใช้งานในรอบถัดไป

เปิดประตูเครื่องซักผ้าทิ้งไว้หลังจากการซักทุกครั้ง
เพื่อให้อากาศสามารถไหลเวียนเข้าไปในถังซักได้สะดวก พร้อมช่วยระบายความชื้นและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกไป รวมถึงป้องกันการก่อตัวของ
เชื้อราที่อาจติดไปกับเสื้อผ้า ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคผิวหนังหลายชนิด เช่น กลาก เกลื้อน

ทำความสะอาดช่องใส่ผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้านุ่มด้วยน้ำอุ่นก่อนการซักในครั้งถัดไป
หลังการซักผ้าในแต่ละครั้ง เรามักจะพบกับปัญหาคราบผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้านุ่มที่ละลายไม่หมดตกค้างอยู่ หากปล่อยไว้นาน ผงซักฟอก
จะรวมตัวกับคราบไคลจากเสื้อผ้าและเกิดเป็นเชื้อราได้ จึงควรทำความสะอาดให้หมดจดด้วยการล้างน้ำอุ่น

ทำความสะอาดตัวกรองอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อขจัดสิ่งที่สามารถทำให้ตัวกรองระบายน้ำทิ้งเกิดการอุดตันออกไป เช่น เส้นผม ใบเสร็จ หรือเศษเหรียญที่อาจลืมเอาออกจากกระเป๋าเสื้อและ
กางเกงก่อนนำไปซัก เป็นต้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการระบายน้ำออกจากตัวเครื่องได้ดียิ่งขึ้น

ควรล้างถังซักทุก 1-2 เดือน
สำหรับเครื่องซักผ้าฝาหน้า และทุก 2 สัปดาห์ สำหรับเครื่องซักผ้าฝาบน เพื่อกำจัดเชื้อโรค คราบผงซักฟอก คราบน้ำยาปรับผ้านุ่ม และสิ่งสกปรก
ต่างๆ ที่อาจก่อปัญหาติดเป็นคราบอยู่ตามเสื้อผ้าหลังการซักได้ โดยสามารถทำความสะอาดถังซักได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกใช้งานโปรแกรม Tub Clean

นอกจากนี้ ในปัจจุบันยังมีนวัตกรรมเครื่องซักผ้าใหม่ๆ ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยตอบโจทย์ผู้บริโภคในด้านการเพิ่มความทนทานและการยืดอายุการ
ใช้งานของเครื่องซักผ้าUFABET [pr]ให้ยาวนานยิ่งขึ้น

โดยเครื่องซักผ้าแอลจีที่มาพร้อมเทคโนโลยี AI DDTM ที่นอกจากจะโดดเด่นด้วยความล้ำหน้าของเทคโนโลยีมาช่วยวิเคราะห์ข้อมูลด้านพฤติกรรม
การใช้งานผ่านบิ๊กดาต้า เพื่อนำเสนอรูปแบบการหมุนของถังซักที่เหมาะสมที่สุดกับน้ำหนักและเนื้อผ้าแต่ละชนิดแล้ว ยังเพิ่มความทนทานภายนอก
ด้วยประตูกระจกนิรภัย พร้อมรักษาความสะอาดของถังซักได้ดียิ่งขึ้นด้วยถังซักสแตนเลสที่ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียได้สูงสุด 99 เปอร์เซ็นต์




9



หากพูดถึงภูเขาที่สูงเป็นอันดับหนึ่งในญี่ปุ่นไม่ว่าใครก็คงตอบว่า “ภูเขาไฟฟูจิ” แบบไม่ลังเล แต่ถ้าเป็นอันดับสองล่ะ? คงตอบยากใช่ไหมล่ะคะ
ดังนั้นครั้งนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับภูเขาอันดับสองในญี่ปุ่น รวมถึงอันดับสองในหมวดอื่นของญี่ปุ่นกันค่ะ!

ภูเขาที่สูงเป็นอันดับสองในญี่ปุ่น
ภูเขาที่สูงเป็นอันดับสอง ‘คิตาดาเกะ’ ที่อยู่จังหวัดยามานาชิมีความสูงอยู่ที่ 3,193.2 เมตร




ภูเขาคิตาดาเกะตั้งอยู่ทางเหนือของเทือกเขา ‘อาไคชิ’ หรือเรียกว่า (Akaishisanmyaku / Minami-Alps) ซึ่งเลาะเลียบจังหวัดยามานาชิ นากาโนะ
และชิซูโอกะ หากคุณได้ขึ้นไปปีนภูเขาคิตาดาเกะแล้วสภาพอากาศเป็นใจล่ะก็ คุณสามารถมองเห็นภูเขาไฟฟูจิเหมือนดั่งเกาะเล็ก ๆ ที่ลอยอยู่ในทะเลหมอก
ได้เลยค่ะ!

แม่น้ำที่ยาวเป็นอันดับสองในญี่ปุ่น
แม่น้ำที่ยาวเป็นอันดับสอง ‘แม่น้ำโทเนะ’ หรืออีกชื่อ ‘แม่น้ำจอมเกรี้ยวกราด’ เพราะทุกครั้งที่ฝนตกทีไรน้ำท่วมหนักทุกที!



แม่น้ำโทเนะอยู่ที่ อำเภอโทเนะ จังหวัดกุนมะ มีต้นน้ำอยู่ที่ยอดเขาโอมินาคามิที่มีความสูง 1,840 เมตร (ยอดเขาโอมินาคามิเป็นส่วนหนึ่งของเทือกเขามิคุนิ)
แม่น้ำนี้ได้ไหลผ่านจังหวัดกุนมะเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr] ลงสู่มหาสมุทรแปซิฟิกที่มีความยาวทั้งสิ้น 322 กิโลเมตร หากคุณจินตนาการไม่ออกให้ลอง
เปรียบเทียบกับระยะทางจากจังหวัดตราดไปนครนายก คุณก็จะเข้าใจได้เลยว่าแม่น้ำที่ยาวเป็นอันดับสองเป็นอย่างไร

อย่างไรก็ตามถึงแม้แม่น้ำโทเนะจะเป็นอันดับสอง แต่พื้นที่ราบลุ่มแม่น้ำนั้นมีขนาดถึง 16,840 ตารางกิโลเมตรซึ่งใหญ่เป็นอันดับหนึ่งในประเทศญี่ปุ่นเลยนะคะ!

จังหวัดที่ใหญ่เป็นอันดับสองในญี่ปุ่น
จังหวัดที่ใหญ่เป็นอันดับสองในญี่ปุ่น ‘จังหวัดอิวาเตะ’ พื้นที่ของจังหวัดอิวาเตะคือ 15,275.01 ตารางกิโลเมตร แต่อย่างไรก็ตามหากนำจังหวัดอิวาเตะซึ่ง
เป็นจังหวัดที่ใหญ่เป็นอันดับสองไปเทียบกับจังหวัดฮอกไกโดที่ใหญ่เป็นอันดับหนึ่งล่ะ? คงเหมือนเอาจังหวัดอิวาเตะมารวมกัน 5 จังหวัดเลยละ!!

คนส่วนใหญ่อาจไม่รู้จักอันดับสองที่ญี่ปุ่น แต่หลังจากที่รู้จักแล้วรู้สึกเป็นอย่างไรบ้างคะ พอรู้แบบนี้แล้วก็อยากลองไปสัมผัสสักครั้งเลยใช่ไหมคะ หากเป็นไปได้
ลองไปปีนภูเขาคิตาดาเกะดูสักครั้งรับรองว่าโหดจนภูเขาไฟฟูจิอันดับหนึ่งยังต้องชิดซ้าย! แถมในจังหวัดอิวาเตะUFABET [pr](ที่มีแม่น้ำโทเนะ) ก็ยังมีสถานที่
ท่องเที่ยวอีกมากมายอีกด้วย! รู้แบบนี้พลาดไม่ได้แล้วค่ะ!




10




การดูแลผิวพรรณให้สดใส สวย เรียบเนียน ปราศจากริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆ นั้น มีหลากหลายวิธีให้คุณสาวๆ ได้เลือกทำ โดยเฉพาะในปัจจุบันนี้
มีเทคโนโลยีเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณที่มีความก้าวหน้ามาตอบสนองมากขึ้น ทำให้สาวๆ มีทางเลือกในการดูแลผิวพรรณของตัวเองมากขึ้น
กว่าเดิม แต่สำหรับสาวๆ คนไหนที่ต้องการใช้วิธีแบบธรรมชาติ หรือต้องการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก เราขอแนะนำให้กินอาหารบำรุงผิว
สวย 5 ชนิดดังต่อไปนี้ ซึ่งแต่ละชนิดล้วนอุดมด้วยวิตามินบำรุงผิวสวยจากภายในอย่างครบถ้วน ว่าแต่จะมีอาหารชนิดใดบ้างนั้น ตามเราไปดูกัน
เลยนะคะ

1.มะเขือเทศ
มะเขือเทศคือผลไม้ที่มีปริมาณของวิตามินเอสูง ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ลดจุดด่างดำบนผิว รวมทั้งรอยฝ้าและกระก็ค่อยๆ จางลง
อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการต้านสารอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงสายตา สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม เล็บ
และกระดูกอีกด้วย

2.ผลไม้รสเปรี้ยว
ในส่วนของผลไม้รสเปรี้ยวไม่ว่าจะเป็นสับปะรด ส้ม มะนาว หรือฝรั่ง ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสาวๆ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินชนิดนี้มี
ส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกันนี้ยังมีความสามารถในการบำรุงผิวพรรณให้สวยใสและแข็งแรงมากขึ้น

3.ปลาซาร์ดีน
สาเหตุที่ปลาซาร์ดีนมีความสามารถในการบำรุงผิวให้สวยใสนั่นเพราะปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยโคเอนไซม์ Q10 ซึ่งจัดเป็นสารที่พบในเซลล์ของ
ร่างกาย มีหน้าที่ในการผลิตพลังงานพื้นฐานให้กับเซลล์ และยังมีหน้าที่ในการต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ดังนั้นจึงส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการ
ชะลอวัย ผิวสวยเรียบเนียนอ่อนกว่าวัยเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]

4.กุ้ง
ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมกุ้งจึจัดเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยใสและดูอ่อนกว่าวัยได้ นั่นเพราะกุ้งอุดมไปด้วยสารแอสตร้าแซนทีน จัดเป็นสารที่
ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย และมีความโดดเด่นในเรื่องของการบำรุงผิวพร้อมทั้งชะลอวัย และที่สำคัญยังช่วยลดริ้วรอยบนผิว
ทำให้ผิวเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

5.ถั่ว
ถั่วจัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีสูง ซึ่งสารชนิดนี้ก็มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและต้านความแก่ได้ อีกทั้งยังมีความสามารถในการบำรุงเล็บ
ไม่ให้แตกหักง่ายและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี ที่สำคัญวิตามินอียังจัดเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเอง สามารถรับวิตามินชนิดนี้ได้
ผ่านการทานถั่ว ไข่ ข้าวซ้อมมือ และผักใบเขียว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะเมื่อรู้ถึงอาหาร 5 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้สวยใสหน้าเด็ก แต่ละชนิดล้วนเป็นอาหารที่หาทานได้ง่ายมากๆ และ
อาจจะเป็นอาหารที่สาวๆ หลายคนทานกันเป็นประจำอยู่แล้วก็ได้ เพียงแต่อาจจะไม่รู้ว่าอาหารUFABET [pr]ชะลอวัยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง
สดใส สุขภาพดีนั่นเอง



11


หลังจากที่แฟนๆ ชาวไทยต้องรอลุ้นกันมาอย่างยาวนาน ในที่สุดเครื่องเกมคอลโซลรุ่นต่อไปอย่าง PlayStation 5 ก็ได้ประกาศวันวางจำหน่ายในไทย
อย่างเป็นทางการกันแล้วโดยจะเป็นวันที่ 5 กุมภาพันธ์ และเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr]จะเปิดให้พรีออเดอร์ในวันที่ 22 มกราคมนี้ โดยมีสองรุ่นที่วางจำหน่ายดังนี้
•   PlayStation 5 รุ่น Digital Edition (ไม่มีที่อ่านแผ่น) ราคา 13,990 บาท
•   PlayStation 5 รุ่น Ultra HD Blu-ray (มีที่อ่านแผ่น) ราคา 16,990 บาท
นอกจากนี้ยังมีการประกาศราคาอุปกรณ์เสริมที่จะมาวางจำหน่ายด้วย โดยมีรายละเอียดดังนี้
•   คอนโทรลเลอร์ไร้สาย DualSense (เฉพาะตัวคอนโทรลเลอร์) ราคา 2,390 บาท
•   ชุดหูฟังไร้สาย PULSE 3D ที่รองรับเสียงระบบ 3D และไมโครโฟนตัดเสียงรบกวน ราคา 3,490 บาท
•   กล้อง HD มาพร้อมเลนส์คู่รองรับความละเอียด 1080p สำหรับเกมเมอร์ที่ต้องการถ่ายตนเองควบคู่ไปพร้อมกับการเล่นเกม ราคา 2,090 บาท
•   รีโมตสื่อ ควบคุมการเล่นภาพยนตร์ และบริการสตรีมมิ่งต่าง ๆ ราคา 1,090 บาท
•   แท่นชาร์จ DualSense ที่อำนวยความสะดวกในการชาร์จคอนโทรลเลอร์ไร้สาย DualSense ของคุณ ราคา 1,090 บาท

สำหรับเกมจาก SIE Worldwide Studios ที่จะวางจำหน่ายในวันเดียวกันกับคอนโซล PS5 มีดังนี้
•   Astro’s Playroom (Japan Studio) – ติดตั้งมาในเครื่อง PS5 ตัวเกมรองรับซับไตเติลภาษาไทย
•   Demon’s Souls (Bluepoint Games / Japan Studio) – ราคา 2,290 บาท ตัวเกมรองรับซับไตเติลUFABET [pr]ภาษาไทย




12




ขณะนี้ที่จังหวัดกระบี่ได้มีประชาชน นักท่องเที่ยว ให้ความสนใจ เยี่ยมชนถ่ายรูปงานศิลปะ “ยายสา”ที่บริเวณแหลม
อ่าวนาง ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมืองกระบี่  เป็นผลงานศิลปะของคุณคามิน เลิศชัยประเสริฐ  ศิลปินชาวไทย ที่นำเสนอ
ในงานศิลปกรรมร่วมสมัยนานาชาติ Thailand Biennale, เว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr] Krabi 2018  ที่ผ่านมา 

    ตัวละคร “ยายสา” คือตำนานคุณคามินเลือกสร้างกล่องขนาดใหญ่แทนถ้ำ ผิวด้านนอกมันวาว ด้านในมืดทึบ
เลือกจัดวางถ้ำไว้ริมหน้าผา ด้านหน้าเป็นทะเลกว้าง มีขุนเขา มีเกลียวคลื่นเป็นองค์กระกอบที่สำคัญมีตะวันดวงสวย
ลอยเลื่อนเคลื่อนลับดับลงตรงนั้น  การเลือกจุดวางผลงานนับว่าเอื้ออำนวยและส่งเสริมให้ผลงานชิ้นนี้เดินไปสู่จุดหมาย
ปลายทางหรือจุดสำเร็จ นับเป็นจุดที่ชมทัศนียภาพทะเลอ่าวนางได้ดีมากที่สุดจุดหนึ่ง “ถ้ำ” หรือกล่องขนาดใหญ่
มีลักษณะคล้ายตู้คอนเทนเนอร์ถูกวางบนหน้าผา เกือบครึ่งหนึ่งยื่นออกไปในทะเล ผนังถ้ำด้านหนึ่งสะท้อนภาพทะเล
กว้าง อีกด้านหนึ่งสะท้อนภาพเกลียวคลื่นกับภูผา ส่วนภายในว่างเปล่ามีเพียงหุ่นกับเงาของผู้หญิงยืนอยู่ปลายสุด
เพียงลำพัง  “ยายสา” หญิงสาวผู้ศรัทธารัก เธอบูชาความซื่อสัตย์ด้วยการรอคอย สามีเธอล่องเรือสู่ท้องทะเล ออก
ไปผจญภัย ออกไปหาประสบการณ์ ออกไปนานเท่าไหร่ไม่มีใครรู้ ออกไปแล้วกลับมาหรือเปล่าก็ไม่มีใครรู้ สิ่งที่รู้และพอ
จะจับต้องได้คือยายสารอเขาคนนั้นด้วยความหวังกับทะเลว่างเปล่า รอตั้งแต่เช้ายันเย็น เย็นยันค่ำUFABET [pr] วันแล้ววันเล่า
วันแล้ววันเล่า ภาพสะท้อนจากงานจัดวางของคุณคามินจึงสะท้อนหลายสิ่งหลายอย่าง ตอบโจทย์ท้องทะเล นำเสนอ
มุมมองใหม่บนร่องรอยเก่า แต่ต้องมาเยี่ยมชนช่วงเย็น พระอาทิตย์ตก จะสวยงามมาก

  ทั้งนี้งานศิลปะชิ้นนี้แม้จะสร้างมาตั้งแต่ปี 2018 แต่ปรากฏว่าเพิ่งเริ่มโด่งดังขึ้นมา หลังจากได้มีประชาชน นักท่องเที่ยว
ได้ไปเยือนและถ่ายคลิปลงในโลกโซเชี่ยล จนมีผู้ให้ความสนใจเดินทางไปเยี่ยมและถ่ายภาพกันเป็นจำนวนมาก อย่างไร
ก็ตาม หากผู้ที่เดินทางไปไม่ควรเดินลงไปในจุดที่ยายสาตั้งอยู่ ซึ่งปรากฏว่ามีคนลงไปและนำไปลงในโซเชี่ยลจนถูกถล่ม
มาแล้วถึงความไม่เหมาะสม

การเลือกจุดวางผลงานนับว่าเอื้ออำนวยและส่งเสริมให้ผลงานชิ้นนี้เดินไปสู่จุดหมายปลายทางหรือจุดสำเร็จ
นับเป็นจุดที่ชมทัศนียภาพทะเลอ่าวนางได้ดีมากที่สุด


ขณะนี้ที่จังหวัดกระบี่ได้มีประชาชน นักท่องเที่ยว ให้ความสนใจ เยี่ยมชนถ่ายรูปงานศิลปะ “ยายสา”ที่บริเวณแหลม




13



Apple M1 บน Mac นั้นถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากจากที่หลาย ๆ ฝ่ายคิดว่ามันน่าจะใช้เวลาปรับตัว
พักใหญ่จึงจะสามารถใช้งานได้จริง แต่กลับกลายเป็นว่าดีกว่า Intel – CPU ยอดนิยมหลายขุมเลยทีเดียว
ล่าสุดนั้นอดีตวิศวกรของ Apple กล่าวว่าบริษัทได้พัฒนา ARM มาเป็นระยะเวลากว่า 10 ปีแล้ว

Shac Ron อดีตวิศวกร Kernel ของ Apple กล่าวว่าบริษัทเปิดตัวชิปประมวลผล Apple A7 ซึ่งเป็น
ชิปประมวลผล ARM รุ่นแรกของโลกที่มาเว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr] 64bit ซึ่งในตอนนั้นแม้แต่ ​Arm เองก็ยังไม่มี
โครงสร้าง ARM แบบ 64bit อย่างเป็นทางการเลยด้วยซ้ำ

Ron กล่าวว่า Apple เริ่มออกแบบ ARM64 ตั้งแต่ราวปี 2010 หรือปีของ iPhone 4 ใช้เวลาพัฒนา 3 ปี
มาเปิดตัวในปี 2013 ทำให้คู่แข่งอย่าง Samsung และ Qualcomm ต้องเร่งพัฒนาชิป 64bit ตามมา
โดย Qualcomm เปิดตัวชิป 64bit รุ่นแรกกับ Snapdragon 808 ในปี 2016 ตามหลังถึง 3 ปี

เจาะลึกในด้านเทคนิคเล็กน้อย Ron กล่าวว่า เคล็ดลับของ Apple คือ “go super-wide with
low clocks, highly OoO.” หรือเน้นจำนวนแกนที่มาก Clock speed เริ่มต้นน้อย แต่จะเพิ่ม
มากขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่าง Apple A7 มีหน่วยประมวลผล 2 แกน วิ่งที่ความเร็ว 1.3GHz ปัจจุบัน Apple A14
มี CPU ทั้งหมด 6 แกน วิ่งที่ความเร็ว 2.99 GHz ส่วน GPU ทั้งหมด 4 แกน และยังมี Neural engine
ทั้งหมด 16 แกน ในขณะที่ Apple M1 มี CPU ทั้งหมด 8 แกน วิ่งที่ความเร็ว 3.2GHz, GPU 8 แกน และ
Neural engine 16 แกน



ด้วยการใช้สถาปัตยกรรม superscalar OoO (Out-of-Order) ระดับสูง Apple สามารถใช้
ประโยชน์จากชิปที่มีทรานซิสเตอร์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งการออกแบบ ARM ด้วยตัวเองนั้นทำให้ Apple สามารถ
แยกชุดคำสั่ง front-end และ back-end ได้ UFABET [pr]

Front-end: ง่าย ๆ คือหน้าบ้าน หรือสิ่งที่ปรากฏให้เราหรือ User ทั่วไปเห็น Back-end: ตรงข้ามกัน
ก็คือหลังบ้าน สุดท้าย Ron เชื่อว่าประสิทธิภาพและความแรงของ Apple M1 นั้นไม่ได้มาจาก ARM ISA
แต่ ARM ISA คือผลจากการพัฒนาของ Apple ที่ทำมาร่วมทศวรรษแล้ว



14


คุณเป็นคนหนึ่งที่อยากลดน้ำหนักหรือไม่? แล้วกำลังประสบปัญหาทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดอยู่หรือเปล่า? อาจจะมีปัจจัย
บางอย่างที่คุณยังไม่ได้ลองทำเหมือนกับคนบางกลุ่มที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จและยั่งยืนเขาทำกันก็ได้ และลองสำรวจดูว่าคุณ
ลดน้ำหนักที่ต้นเหตุที่ทำให้คุณอ้วนหรือเปล่า เพราะสาเหตุที่ทำให้อ้วนของ แต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอีก Sanook Health
มีข้อมูลการจาก J.Graham Thomas,National Weight Control Registry ที่เรียบเรียงโดยเฟซบุ๊กเพจ
Pleasehealth เว็บพนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด [pr] มาฝากกันผลสำรวจชี้ คนที่ "ลดน้ำหนัก" ได้ผลมีพฤติกรรมใดที่เหมือนกันบ้าง
จากสำรวจกลุ่มตัวอย่าง 3,000 คน พบว่า คนที่สามารถลดน้ำหนักสำเร็จ และไม่กลับไปอ้วนเหมือนเดิมอีก มีปัจจัยร่วมกันคือ
•   กินอาหารเช้า

•   ชั่งน้ำหนักเพียงสัปดาห์ละครั้ง

•   บันทึกการกินอาหารในแต่ละมื้อ

•   รับประทานอาหารนอกบ้านไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

•   ดูทีวีน้อยกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ส่วนใครที่อยากบอกลาไขมันที่หน้าท้องและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย สามารถทำตามเคล็ดง่ายๆ ของ พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ไปใช้กันได้

1.   รับประทานอาหารให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย ไม่รับประทานอาหารมากเกินไป หรือยังรับประทานต่อแม้ว่าจะอิ่ม
       มากแล้ว

2.   หลีกเลี่ยง หรือลดอาหารประเภทน้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม แป้งขัดขาว แอลกอฮอล์ อาหารทอด UFABET [pr]

3.   ออกกำลังกายแบบแอโรบิก หรือการออกกำลังที่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างต่อเนื่องและยาวนาน เช่น วิ่ง
      ว่ายน้ำ จักรยาน นาน 150-300 นาทีต่อสัปดาห์

4.   ปรับสภาพจิตใจให้ไม่เครียดจนเกินไป และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ




หน้า: [1]